目が良くなる方法（＠o＠）目に良い知識と習慣

ダメージコントロール。

パソコンはどう考えても体に良いものではありません。
1日中パソコンの前に座る仕事を繰り返していると、知らず知らずのうちに体も精神も「眼に見えないダメージ」を受けているのです。

だからといって、メールやパソコンソフトに触らずにしごとをするのは不可能・・・。
パソコンを活用しながらも、大切な身心の健康を守る「ダメージコントロール」が必要不可欠になるのです。


こんな状況では「眼をいかに疲れさせないか」が重要なポイントです。


● 良質な液晶ディスプレイにはこだわる。



ディスプレイ選びは大切です。
ノートパソコンの小さな画面ばかりではとても目が疲れます。
できるだけデスクトップパソコンの大きな画面を使いたいものです。


最近の液晶ディスプレイは、眼に優しいということをよく考えて作られています。
でも、同じ液晶でも画像品質にはかなり違いがありますので、解像度が高く、チラツキの無いモニターを選ぶべきでしょう。


毎日使う方にとっては、
その小さな差が眼のダメージを抑えます。

  

ドライアイになりやすい原因には「３つのコン」があります。
知っていますか？
http://national.jp/kenko/oshiete/0702/oshiete20_2.html



それは

コンタクトレンズ

パソコン

エアコン。



コンタクトを使用している人のドライアイ対策は

目の水分を補うために防腐剤の入ってない目薬を頻繁にさすこと。
コンタクトレンズを長時間装用しないこと。

パソコンのドライアイ対策は

パソコンは、先ほどお話したようにモニター画面をまばたきしないで長時間見つめ続けることがドライアイの原因になります。パソコンを使う人はモニター画面の位置を自分の目線より低くするといいでしょう。
モニター画面の位置が高いと目を見開いてしまうので、目の表面積が増えるため涙の蒸発が促進され、目の表面が乾燥するのです。
1時間に5～10分ぐらいは定期的に目を休めたり、意識的にまばたきを増やすようにしましょう。

エアコンのドライアイ対策は

エアコンは、室内を乾燥させる要因となりますし、風が直接目に触れると、さらに目が乾燥しやすくなります。
風向きを調整して直接目に当たらないように気をつける、室内が乾燥しないように加湿器を使うなどの対策を心がけましょう。

特にパソコンはそれを使ってしごとをしているかぎり、避けることができません。
自分で意識してケアを続けるしかありません。
忘れてしまわないで、ときどき思い出してください！



視力回復ならこちらを読んでみてください。
詳細⇒ ３つの視力回復ポイント