目が良くなる方法（＠o＠）目に良い知識と習慣

ダメージコントロール。

パソコンはどう考えても体に良いものではありません。
1日中パソコンの前に座る仕事を繰り返していると、知らず知らずのうちに体も精神も「眼に見えないダメージ」を受けているのです。

だからといって、メールやパソコンソフトに触らずにしごとをするのは不可能・・・。
パソコンを活用しながらも、大切な身心の健康を守る「ダメージコントロール」が必要不可欠になるのです。


こんな状況では「眼をいかに疲れさせないか」が重要なポイントです。


● 良質な液晶ディスプレイにはこだわる。



ディスプレイ選びは大切です。
ノートパソコンの小さな画面ばかりではとても目が疲れます。
できるだけデスクトップパソコンの大きな画面を使いたいものです。


最近の液晶ディスプレイは、眼に優しいということをよく考えて作られています。
でも、同じ液晶でも画像品質にはかなり違いがありますので、解像度が高く、チラツキの無いモニターを選ぶべきでしょう。


毎日使う方にとっては、
その小さな差が眼のダメージを抑えます。

  

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081015-00000508-san-soci

子供さんの視力が落ちつつあることに気づくのはなかなか難しいものです。


昔と違い、いまの子供はパソコンや携帯電話、ゲーム機に日常的に接しているので、
目を酷使している可能性は大人以上といわれます。


視力が低下しているのに矯正しないままでいると、
疲れやすくなったり、頭痛や肩こりが起こったりと
おばさんやおじさんのような症状が出てきます・・・


学校で行う視力検査で裸眼視力が１・０未満の場合、
学校から保護者に通知がいくことになっていますが、

その通知で初めて子供の視力低下が進んでいることに気づく親御さんはとても多いのです。


子供さん自身は視力が落ちるということが初めての経験ですし、
変化はゆっくり進みますから、
なかなか自分では気づきません。

ましてや、親といえども子供の目は他人の目。
気づきにくいものです。



西葛西井上眼科こどもクリニック（東京都江戸川区）勝海修所長の挙げる
子供の目の状態のチェックポイントを紹介します。



【屋外】

信号の道路標識がきちんと見えているか


駅構内の表示が読めているか


車に乗ったときに前の車のナンバープレートが読めるか


【屋内】

よく目を細める、目つきが悪くなった


テレビやパソコンに近づいて見ている


勉強や読書などに根気がなく飽きっぽい


物を見るときに顔の左右どちらかを前に出して見る


体の左右どちらかだけ、よくどこかにぶつける









すこしでも早く気づいてあげられるといいですね。

そして、早いうちなら、トレーニングによる視力回復の可能性は非常に大きいです。  

3Dの本でほんとうに目が良くなるのか？
それとも気休め？

あなたも気になるのでは？

確かに３Ｄはやっていて楽しいし、目の筋肉もある程度使います。


（たとえば目が良くなるスペシャル3D やマジカルアイ）

そして、３Ｄの本には「目が良くなる」とか

「みるみる目が良くなる」とか

「ぐんぐん目が良くなる」とか


「驚くほど目がよくなる」とか

必ず書いてあります。

まるで書かなくちゃいけないかのように（笑

⇒ ズラズラっと！




ただ、それで視力が実際に回復したりするのでしょうか？

それとも多くのひとがいうように気休め程度のものなのでしょうか？

「それで視力が回復するんなら、レーシック手術とかイントラレーシックとかこの世からなくなるんじゃないの？」
そんな声も聞こえてきそうです。
  

レーシックのほうが向いている人とは？
川村式視力回復法を代表とするトレーニングをメインとした視力回復方法は
じわじわと自分で視力を上げる方法です。

レーシックやイントラレーシックなどの手術はズバっと視力を劇的に上げる方法です。

どちらも向き不向きがあります。

費用の問題を置いといても・・・


まず、ダイエットなどといっしょですぐにあきらめてやめてしまう傾向がある人は川村式ではたぶんダメです。
すぐに自己流にアレンジしてしまう傾向のある人もダメ。
やるからにはじっくりと続けることです。

で、絶対にレーシックのほうが向いている職業もあります。


競馬の騎手など近視では採用してもらえない職業を希望されているひと、
柔道やレスリング、相撲、バレーボールなど、眼鏡やコンタクトレンズを使用していると危険を伴うスポーツをしているひと、
視力の良さが直接スコアに響いてくるゴルファー。



プロなら視力を2.0以上に合わせます！
ズルイ！

でも、日常生活に支障があろうが、身体能力や成績を優先するという姿勢は
プロ根性を感じますね。  

「眼が悪くならないように遠くを見なさい」
「遠くの緑や山を見なさい」
と昔からよく言いますよね。

近くを見たり遠くを見たり、焦点をたくさん動かすこともとても大切ですが、

単に近くを見続けているだけでも眼にとっては負担が大きいそうです。



近くを見続けることによって、毛様筋は緊張し、水晶体は厚く膨らんだままの状態になります。
この状態が近視で、目に大きな負担となっています。
つまり、勉強、読書、デスクワーク等の近方視が、目に負担をかける原因なんです。


「近くを見ているだけで毛様筋の緊張が続く。」

遠くを見ること自体が目の緊張を緩めることだったんです。


しごとをするためにはどうしても近くをみなければいけませんが、
忘れずにときどき遠くを見てください。
  

パソコンってつらい道具ですよね。

目の向きも固定して、焦点も固定して、姿勢も固定して、明るい光を目に浴び続ける・・・

いやな道具です。

でもしごとだからしかたありません。

まばたきは減るし、

どうしてもモニターを近くからのぞきこんでしまう。

目はしょぼしょぼするし、目がかすむ、チカチカ、乾くし、疲れ目、眼精疲労、ドライアイのひともたくさん。


こんな症状ありませんか？

□　目が疲れやすい
□　目が痛い
□　めやにがでる
□　涙がでる
□　目がゴロゴロする
□　ものがかすんで見える
□　目が重たい感じがする
□　目がかゆい
□　目が乾いた感じがする
□　光をみるとまぶしい
□　目に不快感がある
□　目が充血する
□　視力が落ちていく





とりあえずは目玉をときどきぐるんぐるんと動かしてください。
パソコン作業で毛様体筋はコリコリです。
意識してやってみると、自分がぜんぜん目玉を動かしていなかったことに気づくはずですよ！